Порой похудеть дается нелегко. Это сложный процесс. Помочь в этом могут жиросжигатели – вещества, которые ускоряют процесс похудения и делают его более комфортным.
Основное действие добавок – улучшение и ускорение обмена веществ. При физических нагрузках жиросжигатели способствуют ускоренной потере веса, увеличивают окисление жиров.
Основные свойства жиросжигателей:
· снижение массы тела;
· стимуляция метаболизма;
· улучшение восстановительных процессов организма;
· помогают адаптироваться к аэробной нагрузке;
· улучшают рельеф тела;
· ускоряют выведение лишней жидкости.
Бывают разные виды жиросжигателей, от самых мягких до самых сильных:
1. Термогеники – ускорители метаболизма за счёт выработки дополнительной энергии и тепла. Термогеники временно повышают температуру тела, разгоняется обмен веществ, и, соответственно, сжигается больше калорий. Такие добавки эффективно сжигают жир и подавляют аппетит. Являются универсальной добавкой и подходят всем тренирующимся при любом типе физической нагрузки.
2. Липотропики – жиросжигатели, которые оказывают благоприятное влияние на печень. Они ускоряют переработку жиров и осуществляют транспортировку жирных кислот. Современные липотропики работают мягко и помогают даже при высокой степени ожирения. Добавки стимулируют организм активнее использовать жир в качестве энергии, улучшают метаболизм и ускоряют уничтожение жировых запасов. Рекомендуются при силовых нагрузках;
3. Блокаторы аппетита – добавки, снижающие или подавляющие аппетит, вследствие чего снижается вес. Современные блокаторы делают как на основе синтетических (например, сибутрамина), так и растительных компонентов (хрома, экстракта зелёного чая, гарцинии).
4. L-карнитин – аминокислота, вещество природного происхождения, которое способствует правильному метаболизму жиров. Карнитин улучшает обменные процессы, способствует уменьшению жировой ткани за счёт транспортировки жирных кислот в митохондрии клеток, где жир сгорает. Добавка значительно повышает выносливость во время физических нагрузок, за счет этого время тренировки увеличивается, а усталость снижается и можно больше потратить энергии. Особенно эффективен при кардионагрузке;
5. Жиросжигающие гели – работают локально над лишними жировыми отложениями и целлюлитом. В состав таких средств входят специальные жиросжигающие и ускоряющие движение лимфы компоненты (кофеин, водоросли, ментол, растительные экстракты растений), которые проникают глубоко под кожу и способствуют ускоренному похудению и выведению лишней жидкости.
При выборе следует учитывать индивидуальные особенности организма. С осторожностью рекомендуется принимать термогеники и добавки, содержащие кофеин, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как вещество поднимает кровяное давление.
Необходимо внимательно ознакомиться с противопоказания, изучить инструкцию и состав. Выбор следует делать исходя из совместимости вида жиросжигателя с типом физической нагрузки.
1. Термогенные добавки стандартно принимаются 2 раза в день: утром, за 30 мин до завтрака и во второй половине дня за 20-30 мин до тренировки.
2. Липотропики принимают 2 раза в день. Первый приём приходится на утро, натощак и запивается водой. Второй приём – после обеда, желательно перед тренировкой. Липотропики не оказывают влияния на ЦНС, поэтому их можно принимать вечером.
3. Блокаторы жира – употребляются за 10-15 мин до приёма пищи. Рекомендуется принимать добавку 1 раз в день – таким образом исключается негативное влияние на пищеварительную систему.
0 комментариев